情報局 詳細

ストレッチ腰部

DSC02239
腰痛の解消と予防に欠かせないのは腰背部周辺の筋肉や関節の柔軟性を高めることです。
それらの柔軟性を高め可動範囲を広げることで腰への負担が軽減されるからです。
ここでは、腰痛の解消と予防に欠かせない簡単なストレッチの方法をご紹介します。
ストレッチを行う際のポイントとしては、呼吸をとめずに行うことです。
なお、これらの動作を行っている際に痛みが発した場合はただちに中止して当院にご相談下さい。
またご不明な点がございましたら当院にご相談ください。

腰臀部のストレッチ 1

DSC02239 DSC02240

腰臀部のストレッチ 2

DSC02242 DSC02242

大腿部前面のストレッチ

DSC02243

大腿部後面のストレッチ

DSC02244 DSC02245

股関節および臀部のストレッチ

DSC02246 DSC02247 DSC02250


前のページに戻る

学芸大学駅徒歩5分 タカバンスポーツ整骨院/鍼灸院